Pukul 8 baru sampai rumah?

Assalamualaikum w.b.t.



Pergh...penat sikit hari ni. Pukul 8 malam baru sampai umah. Tapi saya bukan balik lewat sebab kerja banyak...tidak ye kawan-kawan. Malahan saya keluar awal lagi dari ofis tu. No...no...bukan dating jugak ye...Saya pergi bersukan dengan colleagues. Akhirnya dapat jugak saya join diorang selepas membeli kasut sukan baru. Sebelum ni diorang tiap2...erm..hampir tiap2 hari pergi berjogging, kadang-kadang main badminton...tapi sebab saya takde kasut sukan, malasla nak ikut. Weekend hari tu dah pergi beli kasut sukan baru. So semangat berkasut baru ni, mestila lain sikit..ye tak...

kasut sukan pun nak warna pink jugak ke....haha...tapi saya tak beli kasut ni...and bukan kaler pink yang saya beli pun. Sebabnye...yang warna pink semua macam berat-berat je. Kita nak lari kan...so kena pilih kasut yang ringan dan sesuai untuk berlari....jadi, terpaksa la ketepikan warna kegemaran saya tu...

Then tadi buat 8 laps larian+jalan dalam kompleks sukan berdekatan (takleh cakap nama kompleks tu..rahsia ;p).Hahaha...boleh la tu...tak pasti lak bape jaraknya kalau satu pusingan. Tapi esok, saya target 10 laps la pulak. Harap-harap menjadi la...



So kali ni memang bertekad betul-betul, saya mahu kurussssss dan sihat. Tu sebab saya berjogging. Ok la, nak mandi....dah masyam i ni...huhu...

saya nak perut macam ni...hehehe...

da~

The Biggest Loser Asia S2

Assalamualaikum.



Hari ini saya ingin bercerita tentang program 'The Biggest Loser Asia Season 2'. Dah tamat pun program ni hari selasa lepas. Dan pemenangnya adalah Raj dari Singapura.

Perubahan badan Raj sangat ketara. Memang deserve as Juara la....lebih kurang sama dengan David (Juara Biggest Loser Asia S1). Tapi, nampak macam kurus sangat pulak....

Nak tengok badan dia yang sebenar?

Tremendous changes...

Giler tak? i jeles u....haha...

Program ni sangat bagus bagi mereka yang TErsangat Obesiti dan juga baik untuk kita yang rasa macam nak turunkan sedikit kilo's dalam badan ni...Kadang-kadang bila tengok program ni, semangat berkobar-kobar jugak untuk bersenam dan diet TAPI....kejap jeee....dah hilang semangat tu...haha...lapar je kejenye....camne...=p


Oh, ini adalah top 3, Raj, Nai dan Genghis. Bila tengok badan, saya lebih suka tengok penurunan badan Nai. Tak nampak kurus sangat...Tough je...haha...

NAI from Thailand

 

Genghis Khan from Philipines (kalau tak silap..lupa da..)

Amacam...tergugat tak nak kurus..tapi kalau yang dah kurus tu...tak yah la gatal nak kurus-kurus lagi yer...=p



All pictures are taken from The Biggest Loser Asia's website.

Kurus: Bagi saya tips skit!

Perbualan di antara dua sahabat.


A: Ai awak...bt pa tu?macam mana workout?

B: Aii...tgk bola.sempat jog kjp je.bz la hari ni.keje banyak.

scary+excited when needed to weigh-in

 


A: Oh...ok la tu.ni nak tanya, awak skipping berapa kali ek..

B:Hihi..tak sebanyak awk..cume saya buat dalam interval yang laju. Hehe..Lagi cepat bakar lemak. Awak dah google Zuzana Light (conversation tentang ini berlaku sehari sebelum itu)

,

 

A: Da..tapi tenet slow sangat.Tak boleh tengok video dia.Badan dia mantap kan..eh..bagitaula saya..baper awak buat skipping tu...hehe...ha, buat sit-up skali x?

B: Saya buat 35 sec skipping. 10 sec rest. Sit up sy buat :-). buat 3 set. Satu set ada 12 kali.


A: Ooo...so esok jog tak?

B: A'a :-). Awak watpe esok?

A: Plan benda yang sama juga ;). harap-harap jadila.huhu

B : Fokus wak :-) chayuk2!!

 

Ok..right now penuh semangat. Fokus untuk mendapatkan badan yang sihat dan kurus (erk...nak mantap macam Zuzana Light boleh ;p)

zuzanalight.com

ni gambar dia yang sopan sikit.cantik betul perut dia..6 pack...huhu..